6 Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Hamil

Hai sobat! Pada kesempatan kali ini ane mau nge-post tentang beberapa hal yang perlu diperhatikan saat sobat atau istri sobat yang sedang hamil, jadi baca dengan saksama ya  ^_^.

1. Kontrol teratur ke dokter untuk memeriksa kehamilan. Bulan-bulan terakhir
    kehamilan, kontrol harus dilakukan lebih sering lagi ya. Bila sobat atau istri
    sobat mempunyai keluhan atau mempunyai kekhawatiran apapun
    terhadap kehamilan yang sobat alami, periksakanlah ke dokter, walaupun
    ini belum saatnya sobat harus kontrol kembali.

2. Hindari bahan atau zat-zat kimia yang menimbulkan keracunan, seperti
    insektisida, cat, bahan-bahan yang mengandung merkuri (air raksa) atau timah hitam.

3. Berhenti merokok bila sobat merokok atau menjadi perokok pasif karena sobat sering menghirup asap
    rokok dari orang sekitar, misalnya suami, saudara, atau yang lain. Asap rokok akan membuat si kecil lahir
    dengan berat badan yang kurang, kematian si kecil dalam kandungan, atau si kecil mudah sakit atau
    lambat dalam mempelajari sesuatu nantinya, dapat juga menyebabkan sobat mengalami keguguran
    tentu ini bukanlah sesuatu yang kita harapkan.

4. Minumlah yang lebih banyak, terutama air putih. Cairan yang masuk berguna untuk meningkatkan volume
    darah yang terjadi selama kehamilan. Minumlah sedikitnya 6-8 gelas ukuran sedang sehari, jus buah,
    susu, atau air putih biasa. Cara mudah untuk melihat kecukupan cairan dalam tubuh adalah dengan
    melihat warna air seni. Bila air seni jernih seperti air putih atau hanya sedikit kuning, itu menunjukkan
    sobat cukup mengonsumsi cairan.

5. Konsumsi makanan yang bergizi, untuk memenuhi kecukupan gizi untuk si ibu dan si kecil dalam
    kandungan. Makanan harus memenuhi 5 kelompok makanan utama, yaitu nasi atau sumber karbohidrat
    lainnya, daging dan protein lainnya, sayuran, buah-buahan, dan susu. Kurangi makanan berlemak dan
    perbanyak makanan berserat.

6. Konsumsi vitamin asam folat 400 mikrogram per hari, sebelum kehamilan hingga beberapa bulan
    pertama dalam kehamilan. Hal ini berguna untuk mencegah cacat tabung saraf dan tulang
    belakang  pada si kecil. Asam folat ini diperolah dari makanan, seperti sereal, beras merah, jeruk,
    sayuran hijau, kacang-kacangan, brokoli, dan lainnya.

Gimana sobat? Mudah-mudahan informasi di atas dapat bermanfaat bagi sobat sekalian dan juga mudah-mudahan si kecil dapat lahir dengan normal dan tumbuh dengan baik ya  ^_^